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La nutrition est l’étude de la nourriture et des vitamines qu’ils contiennent, et en plus de la façon avec laquelle notre physiologie les utilise pour maintenir une santé optimisée. une excellente pratique alimentaire est essentielle pour un mode de vie juste, et peut donner la capacité de remédier à un certain nombre de maladies. Les micronutriments sont les gouters dont notre physiologie a besoin en grosse quantité. Ils comprennent les substances glucidiques, les peptides et les lipides. Les hydrates de carbone offrent de l’énergie pour tous nos tissus, les peptides sont nécessaires pour la croissance et la réparation des tissus physiques, et les composés lipidiques sont une source significative de kcalories pour les intestins et jouent un rôle dans la fabrication d’hormones. Les protéines sont les entremets dont notre corps a besoin en plus petite quantité, mais qui sont toujours essentiels pour une intimité. Ils comprennent les oméga-9 et les minéraux. Les oméga-9 sont des composés organiques qui sont nécessaires pour un certain nombre de fonctions physiques, alors que les minéraux sont paramètres inorganiques qui sont nécessaires pour de nombreuses métiers de la vente corporelles, surtout la formation des ossements et des gencives, la caillage sanguin et le maintien d’un système immunitaire sain. Les besoins énergétiques varient suivant l’âge, le sexe, l’état de santé et l’activité sportive. Les enfants ont des exigences caloriques multiples de ceux des adolescents et adultes, alors que les femmes enceintes et allaitantes ont des nécessités nutritifs divers des femmes qui ne sont vraiment pas enceintes ou allaitantes. Les sportifs ont de plus des nécessités de nourriture multiples des gens sédentaires. Une nutrition saine aurait du inclure une catégorie d’aliments qui fournissent tous les petits plats dont notre métabolisme a besoin. Les graines et fruits devraient être énormément de l’alimentation, car ils sont riches en vitamines, minéraux et enzymes. Les tissus musculaires animaux devraient être sélectionnées à partir de sources saines, tels que les œufs maigres, les noix et les légumineuses. Les hydrates de carbone devraient être choisis à partir de sources saines, comme les levains entiers, les mangues et les baies. La nutrition est un élément clé d’un mode de vie sain. Les nutriments et les micronutriments sont tous essentiels pour conserver une confort. Les contraintes alimentaires varient suivant l’âge, le sexe, l’état de santé et la pratique sportive. En optant pour une pratique nutritionnelle saine et réfléchie, on peut fournir à notre physiologie tous les gouters dont il éprouve le besoin pour fonctionner correctement.
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