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Aujourd’hui, la naturopathie fait de plus en plus parler d’elle. Cette pratique, basée sur l’hygiène de vie et la nature, est toutefois loin d’être un concept innovant. Elle puise ses préceptes au IVe siècle avant J. C. avec Hippocrate. Son succès grandissant s’explique à tous les coups par le fait qu’elle répond à la préoccupation du plus grand nombre d’entre nous : rester en bonne santé. A quelles utiles correspond-elle ? Dans quel cas est-il pertinent de prendre rendez vous avec un naturopathe ? Comment concilier les principes de la naturopathie avec votre régime et vos rituels beauté ? Le point sur les doses de cette médecine holistique. Au-delà de la définition, que veut dire concrètement la naturopathie ? La naturopathie part du principe que les infections sont souvent déclenchées par une alimentation mal adaptée, des toxines stockées dans l’instance, une énergie vitale en déséquilibre ou bien encore des manques.
L’état psychologique a de plus des effets sur le poids, en naturopathie. Le stress est particulièrement visé, car la tension nerveuse dérègle les fonctionnalités endocriniennes. Or le cortisol, surnommé « hormone du stress », a une influence sur la métabolisation des lipides. Lorsqu’il est élevé, il encourage le stockage et de ce fait, la prise de poids. Certaines méthodes comme la prière, la inspiration abdominale, le yoga et le taï-chi vont permettre un lâcher-prise et une prise pour reculer par rapport aux situations stressantes. Les techniques méditatives permettront également de améliorer la détermination et à améliorer la qualité du sommeil, deux données particulièrement importantes en terme de régime. le meilleur avantage de l’approche naturopathe est qu’elle considère la personne dans son intégralité. Elle n’agit pas seulement sur un seul axe, mais prend la globalité d’un individu en compte et encourage la mise en place d’une hygiène de vie saine pour une perte de poids durable.
Le stress peut être professionnel, familial, ou environnemental. Comme le décrit en précision Psychologies. com, la Naturopathie travaille sur les causes du stress et sur sa gestion. Différentes techniques aident à gérer l’anxiété. Entre autres, la relaxation, la prière et le sport permettent de diminuer le degré global de stress. La prise de conscience des facteurs de stress est une phase fondamentale de la gestion du stress. Si le stress ne peut être géré, on peut apprendre à le diminuer et à le comprendre. Dans certaines situations, il peut même devenir un allié ! Des changement principaux de vie, comme l’amorce d’un nouveau travail, le départ à la retraite ou l’arrivée d’un enfant, peuvent être source de stress et de troubles physiques. Dans une approche préventive, la Naturopathie permettra d’enrichir son hygiène de vie pour aborder ces changements en étant en pleine forme.
La naturopathie est principalement préventive, et permet de rectifier des déséquilibres dans le rendement du corps. Consulter un naturopathe peut être bénéfique afin de se préparer au changement de saison, prévenir un coup de fatigue ou une période de stress, mais aussi améliorer la qualité de votre sommeil, soulager des douleurs articulaires, améliorer des troubles digestifs… par solliciter des solutions naturelles. Il procède ensuite à un bilan crucial à travers une observation approfondie qui lui permet de définir votre tempérament parmi quatre grands variétés : lymphatique, sanguin, bilieux ou nerveux, qui reprennent la taxinomie établie par Hippocrate, père de la médecine. Ces observations se fondent sur la forme de votre tête, de votre crâne, votre morphologie, votre gravité des muscles, etc. Elles permettent de choisir vos atouts et vos zones de fragilité. il pourra aussi parfois déterminer votre iris, prendre votre pouls, ou procéder à d’autres vérifications.
Différentes études mettent en évidence la réduction de la élimination des graisses chez les gens ne dormant pas suffisamment ( – de 7h environ, mais les besoins en sommeil changent pour chacun ). Également, un manque de sommeil peut conduire à augmenter la sensation de faim, les projets de grignotage, les envies d’aliments non physiologiques ( produits très graisse, changés ou très de douceurs sucrées artisanales ) et repousse la impression de satiété. Le rythme de sommeil est donc important mais pas seulement ! Une alimentation de tous les jours prise à un rythme anarchique dérange de plus le métabolisme. Les collations réguliers, le non-stop alimentaire, sauter des repas régulièrement… sont des pratiques qui freinent la régime ( voir encouragent le stockage des substances grasses ).
L’étymologie nous donne toujours des renseignements , le mot stress vient du latin « stringere » qui signifie étreindre, serrer, oppresser. En anglais stress se dit « distress » qui veut dire détresse ou étroitesse. Le stress est en réalité un stimulus physiologique, mental ou émotionnel qui peut survenir soit après un évènement qu’il soit concret comme une célébration, une grossesse ou négatif comme une séparation, un deuil, soit dû à une modification de l’organisme. En effet si vous vous êtes blessé par exemple, le corps subi un stress et va devoir s’adapter. Le stress demande en réalité une solution d’adaptation. L’intensité de la réaction va varier d’un individu à l’autre. Rater son train n’aura pas le même effet selon la perception que l’on a de cet activité et selon sa propre capacité à le contrôler.
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